Durée de la formation 

2 jours soit 14 heures

Objectif de la formation 

Déterminer votre stress personne, développer la confiance en soi, maîtriser ses émotions, gérer son stress au quotidien

Public visé 

Entreprises, managers, salariés

Les méthodes pédagogiques 

Vidéoprojecteur, paperboard, document de synthèse, exercices, jeux de rôle, mise en situation et entraînement, guides stagiaires.

Sanction de la formation 

Attestation de stage

 

CONTENU DE LA FORMATION

 

Identifier son attitude face au stress

  • Les symptômes à repérer.

  • Les sources de stress.

  • Les réactions face au stress.

Identifier son attitude face aux stresseurs

  • Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs

  • Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même.

  • Analyser son comportement sous pression.

 

Reprendre le contrôle

  • Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.

  • Maintenir son niveau d’énergie.

  • Gérer sa stabilité émotionnelle.

 

Gérer les stresseurs

  • Faire face aux sollicitations.

  • Poser ses limites en évitant le conflit.

  • Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.

  • Savoir dire non quand c’est nécessaire.

  • Utiliser les outils de la CNV( communication non  violente) pour anticiper les situations stressantes.

 

Gérer les périodes de forte charge

  • Evaluer son niveau de fatigue.

  • Les clés pour se regénérer physiquement.

  • Les clés pour gérer la fatigue morale.

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7, avenue Sidi Brahim 06130 Grasse

07 77 92 40 44

Organisme de formation 

enregistré sous le numéro

93060845306

Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'Etat

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