Formation Gestion du stress
La durée de la formation dure 14 heures réparties sur 2 jours . Votre formatrice adresse ses formations aux entreprises, managers et salariés.
Objectifs de la formation :
- Déterminer votre stress personne
- Développer la confiance en soi
- Maîtriser ses émotions
- Gérer son stress au quotidien
Les méthodes pédagogiques utilisées sont : Vidéoprojecteur, paperboard, document de synthèse, exercices, jeux de rôle, mise en situation et entraînement, guides stagiaires
Contenu de la formation
- Identifier son attitude face au stress : les symptômes à repérer, les sources de stress, les réactions face au stress
- Identifier son attitude face aux stresseurs : analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs, prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même, analyser son comportement sous pression
- Reprendre le contrôle : faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir, maintenir son niveau d’énergie, gérer sa stabilité émotionnelle
- Gérer les stresseurs : faire face aux sollicitations, poser ses limites en évitant le conflit, savoir dire non quand c’est nécessaire, utiliser les outils de la CNV (communication non violente) pour anticiper les situations stressantes
- Gérer les périodes de forte charge : évaluer son niveau de fatigue, les clés pour se regénérer physiquement, les clés pour gérer la fatigue morale
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